乘机小知识：乘机时间长，很痛苦怎么办？快来看最全乘机攻略

乘坐远程航班前

避免油腻饮食。当你长时间困在机舱这样一个密闭空间里时，你最不想碰上的可能就是晕机了。

在乘坐远程航班之前，避免不熟悉或油腻的食物——这可不是你大快朵颐的时候。

提前选座。能否选一个好座位，决定了你的航班经历是愉快还是痛苦。如果你想要去洗手间方便并拥有腿部空间，请预订过道座位；如果你想要欣赏窗外美景并有舱壁支靠枕，请预订

靠窗座位。

穿着要注意不要为了风度而不要舒适度。虽然穿着打扮得像电影明星一样穿过机场，这种想法对你可能非常有吸引力，但它会限制你在飞机上的舒适度。在飞机上度过漫长的飞行时间

之后，再没有比宽松的衣物和舒适的鞋子更好了。还有不要忘了温暖厚实的袜子，因为在飞机上经常会变得很冷。

在乘坐航班前买好零食。尽管有些物品是无法通过安检的，但在乘坐航班前买好水和零食能够让你省钱并避免饥饿。

水果、坚果、薯片、三明治这些都是很好的旅行携带物品，薄荷糖与硬糖也一样，它们可以缓解飞机起飞与降落时的压耳问题。

调整至目的地当地时间。将时间都调到当地时间是值得的，这样你可以在旅途过程中就开始进行调整适应。这有助于缓解时差问题并让你能够作出相应的食物与睡眠选择。

乘坐远程航班期间

只喝水。虽然在乘坐航班时，你很容易受到装满饮料的手推车和免费酒水的诱惑，但是含咖啡因的饮料以及酒精饮料会让你脱水、扰乱你的睡眠习惯，并让你在初始的痛快感过后感觉更

加糟糕。

保持活动。除非你是那种能够在任何地方、以任何姿势都能够睡着的少数幸运者，否则的话你最好是每隔90分钟就以清醒的状态站起来并在飞机上四处活动一下。这对于存在深静脉血栓

风险的乘客来说尤其重要。

学会自娱自乐。大多数远程航班会配备机上娱乐设备，但是如果最新的大片不合你的味口，那么，为什么不带上一本好书或拼图书呢？或者你也可以按照自己的喜好自娱自乐或下载好听

的歌曲到平板电脑上供乘坐航班时听。

梳洗干净。再没有比乘坐航班时感到口干更糟糕的了，你在去洗手间时，可以借机刷下牙并清洁一下脸部。

小睡一会。尽管在经济舱中睡觉很不舒服，但大多数乘客在飞机上如果不小睡一会是无法度过远程航班旅程的。戴上眼罩，调整好颈枕，以便在打盹的时候你的下巴有地方可以支撑住。

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